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La self-défense féminin permet d’apprendre à anticiper, se protéger et réagir face à une agression.
Accessible dès 14 ans, cette pratique développe confiance, assurance et maîtrise de soi dans des situations concrètes.
Les participantes acquièrent des techniques simples et efficaces pour repousser, se libérer et affronter en sécurité.
📍 Gragnague – le vendredi de 19h à 20h au Complexe Sportif et de Loisirs.
